女性在生理期间，身体脆弱，容易不舒服，所以在生理期间要注意女性的饮食。那个女性在生理期间吃什么好呢生理期间的女性应该多吃滋阴补血汤，有效地缓解生理期间的不适，女性生理期间应该吃什么滋阴补血食品呢在生理期间喝滋阴补血汤，说说滋养好吃。
1、玫瑰茶
喜欢喝花茶的女性朋友最好在经期选择玫瑰茶。玫瑰花茶可以调理生理，缓解阵痛，消毒养颜，有效解除生理日综合征。生理日经常被情绪低落、小腹疼痛等不舒服困扰的女性朋友，可以喝味道甜、性温理解、活血分散、止痛效果好的玫瑰茶。
2.红茶
红茶是一种暖性茶，具有暖胃的作用，特别适合经期女性饮用。
3、枸杞枣茶
枸杞枣茶适合经期补血养气。枣美容养颜，益气补血枸杞被称为西夏奇果，具有极其不可思议的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味)，放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热饮用。
2生理期喝滋阴补血汤，滋补美味。
1.姜枣红糖水
食材:干姜、枣、糖分各30克。
做法:把准备好的姜、枣洗干净后，先把姜切成碎末备用，然后把枣去核。然后把这两种食材一起加糖煎，喝汤吃枣，月经前喝比较好。
姜枣红糖水具有良好的温经散寒效果，除寒性痛经和其他原因外，姜枣红糖水还具有良好的治疗效果，对黄褐斑有良好的淡斑效果。
2.山楂桂枝红糖汤
食材:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。
做法:准备好的山楂肉、桂枝洗干净后放入瓦锅中，其中加入适量的清水，然后用文火煎至l碗水时加入适量的糖调整，然后煮沸饮用。
山楂桂枝红糖汤效果的主要效果是温经通脉、化瘀止痛效果，很多女性每次来月经都会生理痛，经前适量饮用山楂桂枝红糖汤可以有效预防生理痛。另外，有些女性在生理日脸色不好，皮肤也变得粗糙，这时可以喝山楂桂枝红糖汤来缓和。
3.用韭菜汁红糖喝
食材:新鲜韭菜300克，糖100克。
做法:新鲜韭菜洗净后沥干水分，切碎后取汁备用。将准备好的糖放入铝锅中，加入少量清水煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
中国中医指出，韭菜汁红糖饮用具有良好的温经、补气效果。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。
4、桂圆莲子枣汤
1)银耳泡发，去黄根，莲子泡发。
2)桂圆肉、枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，加入1000毫升的清水，大火煮沸后变成小火，继续煮20分钟。
3)煮好后，趁热加糖搅拌就可以吃了。
5.玫瑰茶
浸泡玫瑰花时，可根据个人口味加入冰糖和蜂蜜，减少玫瑰花的涩味，加强效果。需要注意的是，玫瑰花最好不要和茶一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散瘀的作用很强，所以月经量过多的人最好不要在生理日喝。
3生理期最好喝什么汤？
一、乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。
做法：
1、先将乌鸡清除内脏，清洗干净，备用。
2、将剩下的食材直接放入汤锅中，用中火慢慢炖。
3、经期第三天起喝此汤，等经期结束后停止。
效果:这种营养乌鸡汤，人体健康，有助于女性保养皮肤。
二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
效果:具有温经脉、化瘀止痛效果，适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
三、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳30克，枣20枚。
做法:洗黑木耳和枣。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
效果:具有补充中益气、养血止血、美肤益颜的效果。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4生理期喝四红粥好吗
这里所说的适合女性吃的粥是四红粥，四红粥从名字上可以看出，这种粥有四种红色食物，包括红豆、枣、花生、糖。
吃这四种食物对女性健康有很多好处，特别是生理期这个特殊的日子，女性应该适当吃这两种粥，对健康有很好的作用。
其中的红豆，女性在生理时期吃红豆制成的食物，可以有效地养心补血，李时珍称红豆为心谷，吃红豆对养心非常有益，可以有效地促进血气的运行，在生理时期不再感到寒冷。此外，在生理期间吃红豆也能有效地排出毒素，对滞留在身体中的毒素有很好的清除作用。
对枣来说，吃枣时吸收维生素c，有助于健全毛细血管，有效维持血管壁的弹性，有助于维持皮肤，达到延缓衰老的目的。
花生吃花生对健康有益，花生维生素k有止血作用，对多种出血性疾病有止血效果。其中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力，对于延缓脑部衰老有很好的作用。同时，在食用花生的时候，还能够吸收其中的油脂、多种维生素，对于缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板有很好的帮助。
再以红糖来说，红糖水是女性生理期的秘密武器，喝红糖水，能够吸收其中的多种单糖、多糖类物质，能够为细胞提供能量，对于动脉硬化能够起到一定的缓解作用，体虚的人食用红糖有很好的进补功效。能很好地刺激机体的造血能力，对提高局部皮肤营养、氧气、水分供给有很好的作用，加强皮肤细胞结构，保持皮肤弹性，保持皮肤营养有很好的效果。
5生理期补血汤大公开
1、四物汤
材料:当归、熟地、川雄、白芍、骨头、盐。
制作方法:将排骨清洗切片，捞起水的当归、熟地、川芹、白芍各物清洗干净，煮沸瓦锅的水，加入所有材料，武火煮沸，用文火煮1小时，用盐调味就可以吃。
效果:补血调经，滋润皮肤，改善颜色苍白、皮肤粗糙。
2、三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法:相当简单，是一句话。把这些材料都放到锅里熬就可以了。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血的效果非常好。如果女性生理日头晕，脸色苍白的话，喝这个汤吧。
3、云耳枣煮鳗鱼
材料:鳗鱼2~3条，云耳3小朵，枣10个，生姜3片。
做法:云耳、枣分别清洗、浸泡、撕裂、去核。鳗鱼宰洗，用热水烫粘液，洗净，切段，与生姜一起放入锅中，加入清水2000毫升(8碗量)。中火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。其实，这种补血汤的量足以满足3~4名女性，鳗鱼和云耳也可以搅拌酱油佐餐。对于怕鳗鱼的女孩来说，请妈妈一起烧。
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